Comer bien + ejercicio (tiempo mínimo) = SALUD ¿Te unes?

¡¡Hola!! ¿Cómo estáis ya pasadas las fiestas? ¿Tristes, meláncolicas o contentas?
Un poco antes de fiestas os dije por Instagram que tenía nuevos proyectos que se estaban cociendo para el 2016 y uno de ellos es el que os explico hoy, conseguir una fusión entre:
Planificar menús semanales (ahorrar tiempo, dinero y quebraderos de cabeza)
-Hacer del ejercicio un hábito aun teniendo tiempo 0.
¿Qué cómo se consigue esto? Muy sencillo…

Cuando te conviertes en mami hay una cosa que empieza a escasear, el tiempo. Así que para dejarme de excusas «temporales» un amigo que es entrenador personal (y además lo hace muy muy bien) me ha elaborado un entrenamiento a medida para mamis y no tan mamis con tiempo 0 patatero. Tres días a la semana (a elegir) para mover el cuerpini el mínimo tiempo imprescindible 🙂 Sí, hasta tú puedes hacerlo 😀 Para llevar a cabo el entrenamiento sólo se necesita unas bandas elásticas y una esterilla, o en su defecto dos briks de leche de un litro y una toalla mullidita, no pongas excusas que no hace falta comprar nada 😉

 

Fotos de Decathlon, bandas elásticas 12,95€, esterilla 2,49€

 

Este finde os colgaré un vídeo en el que os explico cómo planifico yo el menú semanal, ya que me habéis preguntado cómo lo hago y alguna cosa os he explicado por Instagram, os enseñaré mi manera de elegir las recetas, cómo hago la lista de la compra y cómo consigo aprovechar al máximo los ingredientes para que no sobre nada. Ya sabéis que me encanta planificarlo porque ahorro tiempo, dinero y quebraderos de cabeza. Además, como más variedad y no visito mil veces a la semana el súper. Muy recomendable planificarse las comidas de la semana 🙂 En un vídeo será más sencillo de explicar que en un post 😉

 

Y ahora sólo me queda preguntar:
¿Alguien se une a esta cruzada?
Sí es así dejadme un comentario para que lo sepa y os publicaré un post cada domingo con el menú semanal, lista de la compra y los 3 entrenamientos para la semana 🙂 Alguna recetilla de smoothie también caerá 😀
Será el post semanal no costuretas 😉
¿Os animáis?
Besitos y hasta la próxima *.*

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