¡Holala campeonxs!
Hoy llego un poco más tarde de lo normal, pero tengo a los peques en revolución total y no paro de ir detrás de ellos -.-‘
Aquí tenéis la week 6 de la #operaciónbikinimamicrafter 🙂
El menú (como os digo siempre ésta es la versión para mi family, pero cada uno puede diseñarse su menú, si queréis saber cómo organizo el mío podéis ver el vídeo de Cómo organizar el menú semanal)
 |
| Descargar menú |
La lista de la compra:
 |
| Descargar lista de la compra |
Entrenamientos para la week 6:
 |
| Descargar entrenamientos |
Y ahora mi semana en imágenes:
Empecé la week 5 quejándome del desastre de no haber cumplido con las comidas la semana anterior, pero ésta sí que me he portado bien. Aunque me he saltado el menú más de una vez he comido muy muy light 😉
En números: empecé la week 5 en 68,5kg y la acabo en 67,5kg 🙂
Respecto a la actividad física: Éste ha sido mi punto débil esta semana, la he cumplido al 50% por falta de tiempo, pero he ido tan de bólido que no me extraña que haya bajado de peso 😉
Las comidas: Un notable alto 😉 He respetado mucho el calendario y alguna vez que he comido fuera he elegido menú vegetariano o restaurante japonés (ya os voy contando por Instagram). Además he descubierto que me gusta la quinoa y la mozzarella fresca, así que lo incorporaré en mis próximos menús 😀 En casa también me lo he saltado alguna vez, pero por caprichines muy sanotes, así que una semana muy buena en este sentido ;D
Cambios físicos: Adiós a la panza inflada bebiendo agüita 😉 Por el resto lo de siempre, más ágil, menos pesadez de estómago, menos hambre (ansiosa) también 🙂
Bueno, os toca, ¿qué decís? ¿alguna que empiece ahora la operación bikini con los primeros rayos de sol? ¿me recomendáis alguna receta rica?
Ánimo que ya se acerca la primavera 😀
Besotes *.*
